Gamer, berolaharaga adalah salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar terhindar dari infeksi Covid-19. Bagi gamer, olahraga atau beraktivitas fisik juga dibutuhkan agar peredaran darah lancar setelah duduk lama bermain game.
Sayangnya, olahraga saat ini – terutama olahraga di luar lapangan – justru membuat kita rentan terjangkit penyakit yang sangat mudah menular ini. Tercatat per hari ini (27/7), kasus Covid-19 di Indonesia telah lebih dari 100.000 kasus.
Karenanya, kita tetap harus bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan berolahraga, tetapi tetap menerapkan protocol kesehatan untuk menghindari paparan virus Corona. Agar tetap bisa berolahraga secara aman, ada beberapa hal yang perlu kita lakukan.
-
Hindari menggunakan masker saat berolahraga
Banyak kasus kematian yang terjadi saat orang berolahraga dengen menggunakan masker. Dilansir dari halodoc.com, psikolog dan profesor pada School of Health Sciences di Central Michigan University, Lana V. Ivanitskaya, mengatakan penggunaan masker saat berolahraga dapat menjadi masalah yang berbahaya bagi kesehatan dan tidak banyak orang yang menyadari.
Hal ini menyebabkan seseorang menjadi lebih sulit untuk bernapas karena terhambat masker yang digunakan apalagi jika kamu sudah memiliki riwayat penyakit pada paru-paru maupun jantung. Padahal, saat olahraga, tubuh membutuhkan asupan oksigen yang lebih banyak dari pada aktivitas biasa.
-
Berolahraga, bukan bergaul
-
Tetap jaga jarak
-
Pilih model olaharaga di dalam rumah
Fungsi olahraga yang utama adalah untuk membentuk otot, membakar kalori, dan meningkatkan metabolisme. Fungsi dasar itu sebenarnya bisa dilakukan dengan melakukan beberapa model aktivitas di rumah, seperti lompat tali, plank, pull up, atau gerakan lain yang bisa meningkatkan heart rate dan melatih otot kita.
-
Lakukan gerakan latihan otot saat main game
Kamu yang sedang main game juga bisa tetap melakukan olahraga ringan. Caranya adalah dengan mengangkat lurus kedua kaki ke atas saat kami menghadap computer. Latihan ini akan melatih otot perut, otot paha, dan sekaligus otot glute (pantat). Lakukan secara berulang kali hingga perut dan otot lain terasa panas dan pegal. Itu tanda bahwa otot kamu terkena latihan ini.
Cara tersebut adalah beberapa cara yang bisa gamer lakukan agar tetap bisa berolahraga secara aman. Saat berolahraga, gunakan earphone Rexus EP3 atau True Wireless Stereo TWS FX1 dari Rexus untuk menemani waktu olahraga kamu. Dengan sambil mendengarkan musik, kamu akan makin semangat berolahraga.
