Rexus squad, duduk terlalu lama, baik saat bekerja, belajar, atau bermain game, bisa jadi tantangan bagi tubuh kita. Banyak yang mengalami pegal-pegal, nyeri punggung, hingga rasa tidak nyaman yang perlahan-lahan mempengaruhi produktivitas. Tapi, tahukah kalian kalau masalah ini bisa diatasi dengan langkah sederhana, salah satunya dengan memperbaiki postur tubuh? Yuk, Minxus kasih tahu beberapa tips buat kalian, Rexus Squad!
1. Pilih Kursi yang Mendukung Postur Tubuh
Kursi ergonomis adalah investasi terbaik kalau kalian sering duduk lama. Kursi ini dirancang khusus untuk menopang tulang punggung, leher, dan pinggul kalian. Tapi ingat, kursi saja nggak cukup kalau kaki kalian nggak punya penopang yang sesuai.
2. Manfaatkan Footrest untuk Posisi Duduk Ideal
Footrest adalah alat sederhana tapi sangat efektif untuk menjaga kaki kalian tetap nyaman. Kaki yang terangkat dengan posisi pas membantu sirkulasi darah lebih lancar, mengurangi risiko kesemutan atau bengkak. Pilih footrest dengan tinggi yang bisa diatur, supaya kalian bisa menyesuaikan posisi sesuai kebutuhan.
3. Beristirahat dan Bergerak Secara Teratur
Duduk terus-terusan bukan ide yang bagus, bahkan dengan setup ergonomis sekalipun. Setiap 30 menit atau satu jam, coba berdiri, meregangkan tubuh, atau jalan sebentar. Hal ini membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan menjaga tubuh tetap rileks.
4. Perhatikan Sudut Duduk
Pastikan sudut lutut, pinggul, dan siku kalian membentuk 90 derajat saat duduk. Ini posisi paling ideal untuk tubuh kalian agar tetap nyaman tanpa tegang. Sudut pijakan kaki juga penting; posisi yang salah bisa bikin pegal lebih cepat.
5. Gunakan Alat yang Tepat untuk Aktivitas Harian
Kalau aktivitas kalian sering berpindah-pindah, pilih peralatan yang fleksibel dan bisa dibawa ke mana saja. Selain itu, pastikan alat-alat yang kalian gunakan punya desain yang nyaman sekaligus stylish, supaya nggak hanya fungsional, tapi juga mempercantik setup kalian.
Mengapa Setup Ergonomis Penting?
Postur tubuh yang baik nggak cuma bikin nyaman, tapi juga berpengaruh besar pada kesehatan jangka panjang. Duduk dengan posisi salah bisa memicu masalah kesehatan seperti:
1. Mencegah Sakit Punggung Kronis
Punggung adalah bagian tubuh yang paling sering terkena dampak dari postur duduk yang buruk. Duduk dengan posisi melengkung atau tanpa penopang yang baik bisa memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung kronis yang sulit diatasi jika sudah terbentuk kebiasaan buruk selama bertahun-tahun.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Ketika kaki kalian menggantung atau tertekan tanpa posisi yang tepat, aliran darah ke bagian bawah tubuh bisa terganggu. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan, kesemutan, hingga masalah kesehatan yang lebih serius seperti varises atau deep vein thrombosis (DVT). Setup ergonomis, seperti menggunakan footrest, membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
3. Mengurangi Nyeri Leher dan Bahu
Leher dan bahu sering menjadi korban dari postur duduk yang salah, terutama jika meja atau kursi kalian tidak sejajar. Posisi duduk yang tidak ergonomis membuat otot-otot leher dan bahu terus bekerja keras untuk menopang kepala dan punggung atas. Dengan mengatur posisi tubuh dan sudut pandang secara ergonomis, kalian bisa mengurangi ketegangan di area ini.
4. Mencegah Kelelahan Otot yang Berlebihan
Otot tubuh akan bekerja ekstra keras jika posisi duduk kalian tidak selaras dengan bentuk alami tubuh. Hal ini menyebabkan otot cepat lelah, bahkan ketika kalian tidak banyak bergerak. Setup ergonomis membantu mendistribusikan beban tubuh dengan lebih merata, sehingga otot-otot tidak perlu bekerja keras untuk menopang postur.
5. Mendukung Produktivitas dan Fokus
Tidak hanya masalah kesehatan, posisi duduk yang buruk juga dapat mempengaruhi kemampuan kalian untuk tetap fokus. Rasa pegal, nyeri, atau tidak nyaman sering kali menjadi gangguan saat bekerja atau bermain game. Dengan setup ergonomis, tubuh akan merasa lebih nyaman sehingga kalian bisa bekerja lebih efisien dan menikmati aktivitas lebih lama tanpa terganggu.
Dengan memperhatikan hal-hal kecil seperti sudut duduk atau posisi kaki, kalian sudah satu langkah lebih maju menuju tubuh yang lebih sehat.
Solusi dari Minxus untuk Kenyamanan Kalian
Nah, buat kalian yang pengen solusi simpel dan praktis buat memperbaiki postur tubuh, Rexus Pedestal Plus 02 adalah pilihan yang tepat. Dengan fitur adjustable height, tilt angle, dan desain yang stylish, footrest ini nggak cuma bikin kaki nyaman, tapi juga bantu menjaga postur tubuh tetap ideal sepanjang hari.
Dengan setup ergonomis seperti ini, kalian nggak perlu lagi khawatir soal rasa pegal atau tegang setelah duduk lama. Yuk, mulai peduli sama kesehatan tubuh kalian dengan Rexus Pedestal Plus 02—Comfort Redefined, Performance Elevated.
Masih penasaran gimana cara kerja dan fitur lengkap dari Rexus Pedestal Plus 02? Cek video berikut! 👇
@rexusindonesia Solusi sempurna untuk kenyamanan maksimal saat kerja atau main game!! 😎 Dengan footrest stand Pedestal Plus 02 🤗 #new #produk #footrest #pedesatal #fypage #nyaman #seharihari #keseharian #rexusindonesia #rexus ♬ Cochise X Playboi Carti Beat - Staysee
